El uso prolongado de dispositivos electrónicos, combinado con la falta de hábitos preventivos, está incrementando los problemas de salud en las manos, advirtió la Universidad de Guadalajara a través de especialistas del Centro Universitario de los Altos.
El doctor Sergio Sánchez Enríquez explicó que padecimientos como el síndrome del túnel carpiano o la enfermedad de De Quervain están estrechamente relacionados con el uso excesivo de computadora y teléfono celular, especialmente cuando no se emplean herramientas ergonómicas.
“Son motivos muy frecuentes, pero no los únicos”, precisó el especialista, al señalar que también existen lesiones por traumatismos —como fracturas o esguinces— que suelen presentarse en población joven, mientras que los daños por hábitos repetitivos afectan más a adultos.
El académico advirtió que, pese a la frecuencia de estos padecimientos, existe poca cultura de prevención, por lo que recomendó incorporar ejercicios simples antes de realizar actividades cotidianas. Movimientos como abrir y cerrar el puño, estirar los dedos o ejercitar la mano con ligas pueden fortalecer músculos y reducir el riesgo de lesiones.
También desaconsejó prácticas comunes como “tronarse los dedos”, ya que el chasquido implica fricción entre estructuras que, en algunos casos, puede derivar en inflamación o daño articular.
En cuanto a la alimentación, el especialista subrayó que el consumo excesivo de azúcares y proteínas puede generar procesos inflamatorios que afectan las articulaciones. En contraste, recomendó incluir alimentos con Omega 3 —como atún o salmón—, así como verduras de hoja verde, lácteos bajos en grasa, semillas y frutas cítricas.
Otro aspecto clave es el cuidado de la piel. Mantener las manos hidratadas ayuda a prevenir grietas que pueden convertirse en puerta de entrada para bacterias y otros agentes infecciosos.
El tabaquismo, añadió, también impacta negativamente en la salud de las manos, al acelerar el envejecimiento de los tejidos y debilitar las estructuras óseas.
Finalmente, Sánchez Enríquez recomendó acudir con especialistas en traumatología u ortopedia ante cualquier molestia persistente, y destacó que existen subespecialistas en cirugía de mano y muñeca para atender casos más complejos.
El llamado de la UdeG se da en un contexto donde el uso intensivo de tecnología forma parte de la vida diaria, lo que vuelve cada vez más necesario adoptar medidas preventivas para evitar afectaciones a largo plazo.
